For å gi seg selv kontroll, er det viktig å ha et avklart forhold til noen grunnleggende spørsmål.

Grunnleggende behov

1. Når har jeg det godt?
2. Hvilke verdier er viktig i livet mitt?
3. Har jeg langsiktige mål?
4. Hvilke ting i livet mitt misliker jeg?
5. Hva kan og hva ønsker jeg å endre på i livet mitt?

Når man kan formulere noe for seg selv på dette, har man større forutsetning for å ta grep i eget liv. Man vil se om det er ting som er til hinder for at en kan oppleve å ha et godt liv og dermed lettere gjøre noe med det.

Vi vet at det er ulike ting som kan bidra til mestring hos den enkelte, men disse tingene må møte de samme behovene.

Det er svært ofte vi selv som opprettholder de begrensningene vi opplever. Å få til økt mestring er å stimulere evnen til å tenke nytt.

Nyorientering

Å erkjenne at man ikke kan gå, når man har fått en bevegelseshemming, er smertefullt. Men det er svært viktig å få til en slik klargjøring for seg selv. Når jeg innser at jeg ikke lenger kan gå eller bevege meg som før, vil det være lettere å fokusere på det jeg fortsatt kan ha kontroll på og som jeg kan få til i livet mitt.

Nye muligheter

Jegeren som mistet beinet blir fratatt muligheten for å gjøre det han setter aller høyest i livet: Gå på jakt med gutta. Når jegeren setter seg ned og tenker igjennom hva det var med jakten som gjorde at han likte det så godt, vil han kanskje finne fram til følgende deler:

• å være sammen med gutta
• spenningen ved jakten
• naturopplevelsene
• våpenbruk

Jegerens evne til å tenke nytt i forhold til disse punktene vil kunne hjelpe ham til å finne alternative aktiviteter som gir mange av de samme opplevelsene. Fiske er også en form for jakt, det kan gi gode naturopplevelser og det kan gjøres sammen med gutta. I en skytterklubb vil lidenskapen for våpen kunne dyrkes videre.

Det er viktig å ikke gi diagnosen eller funksjonshemningen større plass enn det den må ha.

Flere bein å stå på

Mennesker som har evnen til å skifte perspektiv eller som har en forankret mening i flere områder i livet, er bedre rustet til å møte store livsomveltninger.

De som ikke har dette før krisen setter inn, kan vi gi hjelp slik at de oppdager at de har flere bein å stå på.

I mestringsarbeidet er vi medhjelpere til personer som trenger å se sin situasjon fra et annet perspektiv.

Mål og mening

Når man er i en nyorienteringsprosess er det en styrke å kunne pendle mellom følelser og fornuft. Det hjelper en i å mestre bedre. Vi må våge å hente fram drømmene (følelser) og samtidig ikke glemme at det kan være urealistisk å gå over Grønland dersom man har mistet en fot (fornuft). Drømmer er porten til enorme ressurser hos enkeltmennesket. Mennesket liker å ha noe å strekke seg etter, men urealistiske mål kan skape tapsfølelse.

For å få til måloppnåelse er det avgjørende at man kan definere sine mål. Bare det i seg selv gir en veldig tilfredsstillelse og vil kunne gi mestringsenergi.