- En viktig grunntanke i kurset "Å leve et friskere liv" er at kurslederne selv skal ha en sykdomshistorie som kan sammenlignes med det deltakerne har, forteller Ingunn Olsen som til daglig arbeider ved Lærings- og mestringssenteret ved Sykehuset Østfold hvor hun er seksjonsleder. Hun er en av dem med lengst erfaring med kurset i Norge og som har vært med å etablere kurstilbudet i store deler av Norge. Hun er også en av de få som har gjennomgått den grunnleggende opplæringen i USA.  Sammen med Christine Mathiesen har hun også oversatt kurshåndboka som kursdeltakerne får. Kurset er åpent for alle som ønsker å delta, og det gjennomføres over seks uker – der hver leksjon er to-tre timer. Alt i alt går altså kurset over 15-18 timer.

På rett kurs Kunnskap om egen kropp og egen sykdom, kan gjøre det lettere å leve med sykdommen. I Norge er det særlig tre kurs som har dette som tema. De tre kursene ”Å leve et friskere liv”, ” Livsstyrketrening” og ” Kroppskunnskaping” har alle mål om å hjelpe pasienter til å leve bedre med sykdom. Kunnskap, bevisstgjøring og gruppeprosesser er fellestrekk i metodikken, men det er også klare forskjeller både i innhold og tilnærming.

 

Diagnose ikke avgjørende

- Kursopplegget i "Å leve et friskere liv" er ikke knyttet til noen spesielle diagnoser. På ett og samme kurs kan det godt være deltakere med kreft, kols eller muskel- og skjelettplager. Vi tar ikke utgangspunkt i den enkeltes diagnose. Dette handler om å lære seg til å leve med sin sykdom – uavhengig av hva diagnosen er, sier Ingunn Olsen.

- Vi henvender oss dessuten ikke bare til pasienter, men også til deres pårørende. Langvarig sykdom påvirker jo ikke bare den som er syk, men også vedkommendes nære familie.

Derfor er ikke fokuset i kurset rettet mot selve sykdommen eller funksjonsnedsettelsen. Målet er at kursdeltakerne skal få innsikt i metoder og verktøy som gjør det enklere å leve med diagnosen og plagene denne medfører.

Arbeid i grupper

Hver kursgruppe består av åtte til 16 deltakere.

– Vi har en rekke virkemidler vi tar i bruk for å hjelpe deltakerne til å nå målet om å leve bedre med sin sykdom. Vi jobber mye i grupper, der vi legger vekt på å hente ut de ressursene som finnes blant deltakerne. På denne måten opplever kursdeltakerne både at de får hjelp, men også at de kan hjelpe andre, sier Ingunn Olsen.

Hun er selv utdannet fysioterapeut, men den helsefaglige bakgrunnen er altså ikke noen forutsetning for å kunne lede ”Friskere liv”-kurs.

– Vi legger derimot avgjørende vekt på at kurslederne har brukererfaring selv. Og det skal alltid være to kursledere, sier Olsen som også jobber med utdanning av nye kursledere. 

Individuelle planer

Sentralt i kurset står utvikling av individuelle handlingsplaner der hver enkelt arbeider med å definere personlige mål, for eksempel knyttet til økt fysisk aktivitet eller andre endringer i hverdagslivet. I tillegg lærer kursdeltakerne avspenningsteknikker som kan hjelpe dem til å håndtere plager på en bedre måte.

 

 

 

FAKTA OM KURSENE
Kurs	Utviklet	Målgruppe	Påmelding	Omfang
”Å leve et friskere liv”	Stanford-universitetet i California	Kronisk syke, kursdeltakere med ulik diagnose	Åpent for alle	15-18 timer
”Livsstyrketrening”	Diakonhjemmet sykehus, Oslo (NRRK)	Kronisk syke, kurs tilpasses diagnoser	Krever henvisning fra lege	40 timer
”Kroppskunnskaping”	Diakonhjemmet Sykehus, Oslo og Sykehuset Innlandet, Gjøvik	Folk som er rekonvalseneter etter en sykdom . Diagnoseuavhengig	Åpent	7 -10 møter over 3,5 - 4 måneder